Aktywny wypoczynek nad Trzesieckiem
Jezioro Trzesiecko stało się naturalnym centrum aktywności seniorów w Szczecinku. Codziennie rano grupy emerytek i emerytów maszerują nordic walking wokół promenady, a po południu spotykają się na ławkach przy marinie, by porozmawiać i poobserwować żaglówki. Miasto zadbało o ławki z podłokietnikami, które ułatwiają wstawanie, oraz o równą nawierzchnię ścieżek, co doceniają seniorzy z problemami stawowymi. W sezonie letnim regularnie organizowane są rejsy statkiem Mysia Wyspa specjalnie dla grup senioralnych z obniżonymi cenami biletów. Wiele osób przyznaje, że właśnie te spacery i rozmowy przy wodzie są ich codzienną terapią.
Kluby seniora i Uniwersytet Trzeciego Wieku
W Szczecinku działa kilka prężnych klubów seniora, z których najstarszy – Klub Seniora „Złota Jesień” przy ulicy Kościuszki – obchodził niedawno pięćdziesięciolecie istnienia. Spotkania odbywają się trzy razy w tygodniu i łączą gimnastykę, zajęcia plastyczne oraz prelekcje zaproszonych gości. Uniwersytet Trzeciego Wieku przy Politechnice Koszalińskiej filia Szczecinek co semestr przyciąga ponad czterysta słuchaczy powyżej pięćdziesiątego roku życia. Wykłady z historii Pomorza, zdrowego odżywiania czy obsługi smartfona cieszą się największą frekwencją. Wiele osób podkreśla, że dzięki tym zajęciom czują się potrzebne i wciąż rozwijają swoje pasje.
Imprezy dla seniorów w Szczecinku nigdy się nie kończą
Jak informuje ogólnopolski portal MagazynSeniora.pl, kalendarz wydarzeń dla seniorów w Szczecinku jest wypełniony po brzegi. Co roku w maju odbywa się Przegląd Twórczości Seniorów „Jesienne Róże”, gdzie zespoły śpiewacze i taneczne z całego regionu prezentują swój repertuar. Zimą hitem stał się Bal Seniora w hotelu Centrum, na który bilety wyprzedają się w ciągu kilku godzin. Latem Park Miejski gości cykl „Tańce pod chmurką” z muzyką na żywo od big-bandu do disco polo. Szczególną popularnością cieszy się Dzień Seniora organizowany w październiku przez miasto – z darmowymi badaniami, koncertami i poczęstunkiem. Te wydarzenia integrują pokolenia i pokazują, że emerytura może być czasem najpiękniejszych przygód.
Opieka i wsparcie miasta dla najstarszych mieszkańców
Szczecinek systematycznie zwiększa budżet na pomoc seniorom. Program „Złota Rączka dla Seniora” umożliwia darmowe drobne naprawy w domach osób powyżej siedemdziesięciu lat. Teleopieka działa już u ponad trzystu mieszkańców – specjalna bransoletka w razie upadku lub zasłabnięcia automatycznie wzywa pomoc. Miasto dofinansowuje też dowóz posiłków dla niesamodzielnych i organizuje wizyty asystentów osoby starszej. W ramach programu „Aktywny Senior” refundowane są karnety na basen i do siłowni zewnętrznych. Te rozwiązania sprawiają, że wiele osób może jak najdłużej pozostać w swoich mieszkaniach zamiast przeprowadzać się do placówek.
Domy seniora i prywatne ośrodki w Szczecinku i okolicach
W samym Szczecinku działa kilka domów dziennego pobytu, gdzie seniorzy spędzają dzień, wracając wieczorem do domu. Największy z nich – Dom Dziennego Pobytu „Niezapominajka” przy ulicy Pilskiej – oferuje zajęcia terapeutyczne, fizjoterapię i trzy posiłki dziennie. W pobliżu, w Bornem Sulinowie i w Białym Borze, powstały nowoczesne domy pobytu stałego z pokojami jedno- i dwuosobowymi. Wiele rodzin z Szczecinka wybiera te placówki ze względu na bliskość i możliwość częstych odwiedzin. Ceny zaczynają się od dwóch i pół tysiąca złotych miesięcznie, a część kosztów można pokryć z zasiłku pielęgnacyjnego lub świadczenia wspierającego.
Problemy ze snem dotykają co drugiego seniora w Szczecinku
Badania przeprowadzone wśród słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Szczecinku pokazały, że ponad pięćdziesiąt procent osób powyżej sześćdziesiątego piątego roku życia ma trudności z zasypianiem lub wybudza się w nocy kilka razy. Przyczyny są różne – od bólu stawów, przez problemy z prostatą, po lęk o finanse czy samotność. Wiele osób przyznaje, że po przejściu na emeryturę rytm dnia zupełnie się rozregulował, co dodatkowo utrudnia zasypianie. Lekarze z przychodni przy ulicy Kopernika zauważają wzrost wizyt związanych właśnie z bezsennością wśród seniorów. Okazuje się, że często wystarczy kilka prostych zmian, aby jakość snu znacznie się poprawiła. Co ciekawe, seniorzy z dostępem do Internetu chętnie szukają wyjaśnień swych marzeń sennych w Sadurski.com/sennik. Sennik internetowy niejednemu już wskazał jak można interpretować sny, niezależnie od tematu.
Jak seniorzy w Szczecinku radzą sobie z bezsennością
Najprostszą i najczęściej polecaną metodą pozostaje regularna aktywność fizyczna w ciągu dnia – spacer nad jezioro lub gimnastyka w klubie seniora skutecznie męczy organizm. Ważne jest też unikanie drzemek dłuższych niż dwadzieścia minut i stałe godziny chodzenia spać. Wiele osób odkryło dobrodziejstwo wieczornych herbatek z melisy czy kozłka lekarskiego dostępnych w lokalnych aptekach. Fizjoterapeuci z ośrodka „Niezapominajka” uczą techniki relaksacji Jacobsona, która pomaga rozluźnić napięte mięśnie przed snem. Coraz więcej seniorów korzysta też z aplikacji na telefon z medytacjami prowadzonymi po polsku – wystarczy słuchać przez dziesięć minut, leżąc już w łóżku.
Miasto Szczecinek naprawdę dba o swoich najstarszych mieszkańców, tworząc warunki do aktywnego i godnego życia. Od porannych spacerów nad Trzesieckiem, przez bogaty kalendarz imprez, po nowoczesne formy wsparcia i opieki – seniorzy w Szczecinku mają powody do zadowolenia. Nawet problemy ze snem, które dotykają wielu z nich, da się skutecznie rozwiązać prostymi, naturalnymi metodami. To miasto pokazuje, że emerytura może być najpiękniejszym etapem życia.
