Mindfulness dla dzieci
Coraz większym uznaniem cieszy się kurs mindfulness dla dzieci. W dzisiejszym świecie pociechy są otoczone z każdej strony bodźcami, przez co stają się nerwowe i nie wiedzą, jak radzić sobie z emocjami. Na kursie uczone są samoświadomości i regulowania emocji, co z pewnością przyda się także w dalszym życiu. Do dyspozycji mamy coraz większa liczbę książek, szkoleń i kursów mindfulness, przy czym najlepszym wyborem jest szkolenie z doświadczonym nauczycielem.
Pamiętajmy o tym, że kurs mindfulness jest dostosowany do wieku dziecka. Najmłodsze osoby korzystają z zabaw różnego rodzaju, a starsze dzieci interesują się tym, jak działa ludzki mózg i uczą się umiejętności regulowania emocji. Jeszcze starsze ćwiczą to, w jaki sposób pozbywać się negatywnych myśli i uspokajać umysł. Jako rodzice powinniśmy już od najmłodszych lat pociechy dbać o jej rozwój, dlatego warto zainteresować się kursem uważności dla dzieci.
Mindfulness szkolenie dla nauczycieli
Kolejna ciekawa propozycja to mindfulness szkolenie dla nauczycieli, które jest odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych osób. Jednakże przed wyborem kursu powinniśmy dokładnie dowiedzieć się, na czym on polega. Najłatwiej mówiąc, kurs dla nauczycieli obejmuje cykl kilku spotkań, jakie zazwyczaj trwają do 10 tygodni. Odbywają się raz na tydzień, przy czym pomiędzy spotkaniami trzeba odbywać odpowiednie ćwiczenia. Co ciekawe, już kilka tygodni treningu sprawi, że zadbamy o całkiem nowe nawyki wspierające! Cały proces z pewnością ułatwi osobista motywacja i chęć zmiany swojego życia na lepsze.
Mindfulness szkolenie dla nauczycieli stanowi połączenie teorii z praktyką. Specjaliści przekazują nam podręcznik, w którym znajduje się wiele cennych informacji. Oczywiście najważniejsza jest praktyka, o którą musimy dbać na co dzień. Na sesji praktykujemy medytację i rozmowy z grupą oraz nauczycielami, co jest bardzo ważne zwłaszcza na początku odbywania kursu. Wsparcie specjalistów sprawi, że w razie wątpliwości uzyskamy odpowiedzi na nurtujące nas pytania.
Trening uważności staje się coraz bardziej popularny w naszym kraju. Niestety w codziennej gonitwie zapominamy o sobie i swoich potrzebach oraz tłumimy swoje emocje. Nie jest to dobre rozwiązanie, gdyż stłumione odczucia mogą do nas powracać ze zdwojoną siłą. Warto zatem skupiać się na teraźniejszości i wiedzieć, jak radzić sobie nawet z najtrudniejszymi emocjami. Zatrzymajmy się chociaż na chwilę, tak aby dostrzec piękno tego świata i własne potrzeby. Mindfulness to idealna propozycja dla każdego!
